Tegenwoordig hoor je steeds vaker dat sporters aanvullend op hun eigen sportdiscipline aan krachttraining doen. Steeds meer sporters en trainers komen er achter dat krachttraining vele voordelen heeft. Door naast je eigen sport aan krachttraining te doen kun je namelijk onder andere meer spierkracht ontwikkelen, je stabiliteit verbeteren, blessures voorkomen en je spiermassa vergroten.
Het is wel enorm belangrijk dat je gericht traint. Je moet weten welke spieren er voor jouw sport belangrijk zijn en je moet weten hoe je je spieren wilt trainen. Wil je je spieren explosief trainen, wil je je beweegbaarheid vergroten of wil je echt je spiermassa vergroten? Dit zijn essentiele punten om mee te nemen in je start met krachttraining zodat je een maximaal resultaat kunt halen uit je extra trainingsmoment.
Uit onderzoek is gebleken dat sporters die aan krachttraining doen minder last hebben van blessures en pijntjes en de belastbaarheid van het lichaam enorm toeneemt. Ben jij dus blessuregevoelig, dan is het mogelijk dat krachttraining daarin voor jou een oplossing kan bieden.
Wij zeggen ‘laat je goed informeren en go for it’.
