Column: Overtraining
Vaak hebben wij te maken met mensen die moeite hebben met de motivatie om te gaan sporten en/of het sporten vol te houden. Deze signalen zijn bekend en makkelijk herkenbaar, …
Column: Overtraining MeerReBo Interest
“Een pil is nooit een vervanging”
In principe krijg je, wanneer je gevarieerd en gezond eet, voldoende voedingsstoffen binnen. Vitamine D is het enige supplement dat naast gezonde voeding wordt aanbevolen aan bepaalde groepen zoals zwangere …
“Een pil is nooit een vervanging” MeerColumn: De voordelen van een sportmaatje
Geef toe, soms is het best lastig om jezelf van de bank te hijsen en in actie te komen. Soms zijn er spontaan duizend dingen belangrijker dan dat uurtje fitness, …
Column: De voordelen van een sportmaatje MeerColumn: Moet iedereen vitamine D slikken?
Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. …
Column: Moet iedereen vitamine D slikken? MeerKrachttraining, een nuttige aanvulling bij elke sport
Tegenwoordig hoor je steeds vaker dat sporters aanvullend op hun eigen sportdiscipline aan krachttraining doen. Steeds meer sporters en trainers komen er achter dat krachttraining vele voordelen heeft. Door naast …
Krachttraining, een nuttige aanvulling bij elke sport MeerColumn: Veilig trainen met overgewicht, hoe doe je dat?
Fitness is het beste wapen tegen overgewicht. Door het sporten maak je namelijk meer spierweefsel aan en dat zorgt dat je stofwisseling sneller gaat. Daardoor verbrand je meer energie …
Column: Veilig trainen met overgewicht, hoe doe je dat? MeerColumn: De voordelen van groepslessen
Zelfstandig trainen is niet voor iedereen weggelegd. Ga je zelfstandig aan de slag met een trainingsprogramma dan kan het zijn dat je op den duur je motivatie of je …
Column: De voordelen van groepslessen MeerIk wil graag mijn eet- en leefgedrag veranderen, maar hoe?
Je zou kunnen spreken van 5 fases van gedragsverandering. De eerste fase is pre-contemplation (niet denken). In deze fase ben je je niet bewust van een bepaald gedrag en zie …
Ik wil graag mijn eet- en leefgedrag veranderen, maar hoe? MeerColumn: Fabels over fitness
Overal om ons heen horen en krijgen we goedbedoelde adviezen, opmerkingen en tips over fitness. Soms zijn het alleen zoveel verschillende dat je door de bomen het bos niet meer …
Column: Fabels over fitness MeerColumn: Suiker of Vet, wat is slechter voor je gezondheid?
Er was een tijd dat de consensus was dat de hoeveelheid vet in onze voeding drastisch moest worden verminderd. Maar dat ging ten koste van de smaak, dus moest …
Column: Suiker of Vet, wat is slechter voor je gezondheid? Meer