Vanaf vandaag krijgt het hele land te maken met extreme hitte. Hiervoor is code oranje van kracht. Het wordt de komende dagen alleen maar warmer. Het kan donderdag maar liefst 38 á 39 graden worden, meldt het KNMI.
Vandaag liggen de maximumtemperaturen in een groot deel van het land tussen de 30 en 34°C. Morgen liggen de maxima tussen 32 en 38°C. In de nachten koelt het maar langzaam af. De temperaturen liggen rond de 20 graden. Ook vrijdag volgt nog een tropische dag. Daarna lijkt het weekend iets minder goed te verlopen. Maar ja, het blijft het weer!
Vanwege de aanhoudende hitte is het Nationaal Hitteplan van het RIVM van kracht.
Tips:
Drink voldoende: zorg ervoor dat u voldoende drinkt, ook als u geen dorst heeft. U drinkt te weinig als u minder plast dan gebruikelijk of als de urine donker van kleur is. Bedenk dat u ook ongemerkt veel vocht verliest door transpiratie. Matig het gebruik van alcohol.Tip: Zorg dat u altijd een flesje water bij de hand hebt, zeker als u naar buiten gaat of met de auto op pad gaat.
Zorg voor koelte: draag dunne kleding. Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12 en 16 uur).
Tip: Maak gebruik van de koelere ochtend en avond voor uw boodschappen of wandeling. Neem een (voeten)bad of douche. Zoek verkoeling onder een boom of bij water en slaap niet onder een te warme deken.
Houd uw woning koel: opwarming van de woning kan worden beperkt door tijdig gebruik te maken van zonwering, ventilator of, indien aanwezig, airconditioning. Zorg voor continue ventilatie door ventilatieroosters open te houden of ramen op een kier te zetten.
Tip: Zorg voor extra frisse lucht door het openen van ramen en/of deuren op tijdstippen dat het buiten koeler is, zoals ‘s avonds, ‘s nachts en ‘s ochtends.
Zorg voor elkaar: let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die uw hulp kunnen gebruiken.
Waar kan ik last van krijgen?
Langdurig aanhoudende hitte kan leiden tot klachten van vermoeidheid, concentratieproblemen, duizeligheid en hoofdpijn. Mensen kunnen huidproblemen krijgen zoals jeuk en uitslag met blaasjes. Tenslotte is bij aanhoudende hitte uitdroging en overhitting een risico. In het ergste geval kunnen mensen hieraan overlijden. Symptomen van uitdroging en oververhitting zijn misselijkheid, spierkrampen, uitputting, flauwvallen en bewusteloosheid.
Bron: https://www.rivm.nl/hitte
