Ben je zwanger of heb je net een kleine? Melanie van Wijk Sport&Motion start donderdag 7 maart met het PowerMama Programma van CoreAcademy!
Tijdens deze 8-weekse cursus leer je wat juist wel goed is om te doen tijdens je zwangerschap en wat je juist beter niet kunt doen. Daarnaast ga je een stuk fitter je bevalling in en herstel je sneller na je zwangerschap. Ook leer je hoe je je core en schuine buikspieren moet trainen om een blijvende Diastase te voorkomen na de zwangerschap en het trainen van de bekkenbodem komt iedere training terug. De cursus is perfect om te volgen tijdens je zwangerschap én na de zwangerschap.
Bekkenbodem
Wist je trouwens dat het verstandig is om na het eerste trimester (12 weken) niet meer te springen, hard te lopen en impact oefeningen te doen. Voorkom de extra druk op je bekkenbodem, deze heeft het al zwaar genoeg tijdens de zwangerschap.
Website
Kijk voor meer informatie op:
https://sportenmotion.nl/portfolio-item/powermama/
